鹿児島の手相人相鑑定士＆レイキヒーラーの太志です
「マインドフルネス・瞑想」
心を落ち着かせたい方なら、一度は実践したことがあるかと思います
現在、僕も
自分の心を内観する時や心を落ち着かせたい時は日頃実践しています
皆さんは
身体を完全に弛緩させ
変性意識（寝ているのか？起きているのか？分からない）状態に入ったことはあるでしょうか？
どこかで体の緊張が抜けきれなかったり、他のことに意識が飛んでしまい、姿勢が崩れた経験はないでしょうか？
それでは正しい瞑想が出来ているとは言えません
深い瞑想状態に入るには、座り方を正しましょう
正しい座り方と言うと「骨盤を立て背骨を伸ばしましょう」と教えられた方が多いと思いますが
その座り方をしてしまうと絶対に姿勢が崩れます
仮に意識して出来ていても
他のことに意識がいくと姿勢が崩れてしまいますのでせいぜい10分程度が限界だと思います
ではどういった座り方がいいのか？というと
「骨盤を立てずに座骨で座る」です
座骨とは座る骨と書くのですが（当たり前です 笑）
正しく座骨で座れている人は少ないです
その逆で
骨盤を立てて座る人ほど姿勢が崩れてしまい
意識があちこち飛び回り
まさに迷走状態に入っている人が多いです
体操座りは奴隷座りと言われていますが
その通りで体にとっては負担の多い座り方でもあります
正しい姿勢をとることで軸が安定し心を落ち着かせることができるので
日頃から座骨に意識を持って座ってみてください
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