体調を整えるにはリズムを整えよう

２０２２年になり昨日から仕事の方も多かったのではないでしょうか？

年末年始は学校や仕事が休みになり

普段と違う生活になることからリズムが崩れやすくなります。

そしてリズムが崩れてしまうと体調を崩しやすくなってしまう…と言われています。

「そんなことあるの？」と思われる方もいますが

身の回りのリズムの例でいうと

地球の自転・女性周期・塩の満ち引き・呼吸・脳脊髄液・心臓

など

挙げればきりがないくらい、たくさんのリズムで生かされており

リズムは僕たち人間にとってすごく重要なわけです

特に最近言われているのが「１/fの揺らぎ」（エフぶんのいちゆらぎ）

「１/fの揺らぎ」とは自然界に存在する一定の揺らぎのことを言います。

例でいうと

波の音・ろうそくの火・電車の揺れなど

あとモーツァルトの曲にも１/fの揺らぎが入っているそう。

癒しや安心感、リラックスできる物や環境には

「１/fの揺らぎ」が入っているとも言われています。

なので、少し体調が優れないなーという方は

海に行ったり、焚き火したり、音楽を聴いたりして

リズムを整える習慣を取り入れてみたらいいですね。

ちなみに僕が自律神経整体でしている手技も頭蓋骨の動きを整え、脳脊髄液の流れを良くすることにより体調を整えるという施術です。リズムが良くなと体の緊張が緩み症状が改善してきますからね！

また、簡単に日頃できる事としましては、散歩があります。

散歩もリズム運動なので体調が優れない方には是非お勧めです